5 tips voor een rustige slaap bij ADHD kinderen

Slaapproblemen zijn een veelvoorkomende uitdaging voor kinderen met ADHD, en het kan een behoorlijke klus zijn om hiermee om te gaan. Een gebrek aan slaap kan leiden tot meer of sterkere symptomen van ADHD, zoals nog meer overprikkeling, onrust, spanningen, impulsiviteit en moeite met concentreren. Dit kan voor jou als ouder ook enorm vermoeiend zijn, vooral als je kind iedere nacht wakker wordt.

Waarom wordt mijn hyperactieve kind nooit moe?

Kinderen met ADHD kunnen moeite hebben met het reguleren van hun impulsen en hebben vaak een sterke drang om constant bezig te zijn. Dit kan leiden tot voortdurende activiteit, zelfs als ze eigenlijk fysiek moe zijn. Daarnaast zijn kinderen met ADHD gevoeliger voor externe prikkels zoals geluiden, bewegingen en licht, waardoor ze moeilijk tot rust kunnen komen, zelfs wanneer ze zouden moeten rusten.

Lees onze blogpost alles wat je moet weten over hyperactieve kinderen waarin wij dieper ingaan op wat is hyperactiviteit

Waarom duurt het zo lang voordat een onrustig kind in slaap valt?

Veel kinderen met ADHD hebben ook slaapproblemen, zoals moeite met inslapen. Hierdoor kunnen ze 's nachts onvoldoende rust krijgen, wat resulteert in vermoeidheid overdag. Ironisch genoeg kan deze vermoeidheid overdag juist weer leiden tot meer hyperactiviteit en impulsiviteit.

Waarom wordt een hyperactief kind 's nachts wakker?

Kinderen met ADHD kunnen vatbaar zijn voor stress en angst, wat 's nachts kan leiden tot piekeren en moeite met in slaap vallen. Ook kunnen nachtmerries en angstige dromen voorkomen. Sommige hyperactieve kinderen hebben een onregelmatig slaappatroon, waardoor ze vaker wakker worden midden in de nacht. Helaas hebben sommige medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van ADHD een negatieve impact op het slaappatroon van het kind. Het kan zijn dat het kind 's nachts wakker wordt als gevolg van bijwerkingen van de medicatie. Sommige kinderen met ADHD hebben ook onderliggende slaapstoornissen, zoals slaapapneu of rusteloze benen syndroom, die kunnen leiden tot vaker wakker worden.

5 tips om slaapproblemen bij kinderen met ADHD aan te pakken

1. Stel een slaapschema op: Zorg ervoor dat je kind elke dag op dezelfde tijden naar bed gaat en wakker wordt.
2. Beweeg overdag: Lichaamsbeweging kan kinderen met ADHD helpen beter te slapen. Denk bijvoorbeeld aan voetbal, atletiek, zwemmen een avondwandeling of yoga.
3. Vermijd stimulerende middelen voor het slapengaan: zoals suiker en frisdranken met kunstmatige kleurstoffen . Deze kunnen de slaap verstoren en ervoor zorgen dat je kind moeilijker in slaap valt.
4. Beperk schermtijd voor het slapengaan: Het blauwe licht van schermen kan ervoor zorgen dat je kind alert en wakker blijft.
5. Sluit de dag af en praat met je kind over de dag: Soms kunnen kinderen moeite hebben om hun gedachten los te laten voor het slapengaan. Een rustig gesprek over hun dag kan helpen om hun geest te kalmeren en hen voor te bereiden op het slapen. Lang geleden vroeg ik aan onze zonen altijd: wat was het leukste van vandaag? En wat was er stom? Daarna een boekje lezen en lekker slapen gaan. 

Natuurlijke rust en slaap met Bach Bloesems

Ben jij ook zo langzamerhand aan het eind van je latijn? Doodmoe van die krijsende nachten naast het bed met jullie drukke ADHD kinderen, begrijpen we de wanhoop. Je wilt zo graag iets veiligs geven zodat jullie eindelijk rustig kunnen slapen, zonder zorgen over medicatie. Wij maken iedere dag Bach Bloesem Mixen persoonlijk klaar voor kinderen die slecht slapen, misschien ook iets voor jullie?

Wat zijn Bachbloesems? 

Bachbloesems zijn eigenlijk niet nieuw; ze zijn al bijna 100 jaar oud! Ontwikkeld door Dr. Edward Bach, een arts en homeopaat, met als doel om op natuurlijke wijze emoties in balans te brengen. Ze worden gemaakt van bloemen en planten en werken subtiel om spanning te verminderen en rust te brengen. De bloemen en planten worden met zorg verzameld uit natuurlijke omgevingen, ver weg van verontreiniging en pesticiden.

De productie van Bachbloesems vindt plaats in overeenstemming met strikte richtlijnen en normen voor veiligheid en kwaliteit. De bloemen worden op een deskundige manier verwerkt om de essentie ervan te extraheren, en deze essentie wordt dan verdund tot de Bachbloesem remedies die wij gebruiken.

Als moeder begrijp ik je zorgen om de veiligheid. Daarom wil ik je geruststellen: Bachbloesems zijn veilig en hebben geen risico op gewenning of verslaving. Ze zijn volledig natuurlijk, zonder enge bijwerkingen. Ik kan je geen 100% garantie geven dat de druppeltjes werken bij jouw kind, wél zijn er veel moeders die positieve ervaringen hebben met Bachbloesems en het heeft hen geholpen om weer rustig te slapen. 

Ontdek de kracht van Bachbloesems voor een goede nachtrust

Bachbloesems zijn geschikt om het hoofdje van je kind tot rust te brengen en gezonde slaap te bevorderen. Ze kunnen een natuurlijk steuntje in de rug zijn voor kinderen die overprikkeld zijn en te druk in het hoofd om te kunnen slapen of doorslapen. De druppeltjes kalmeren en herstellen het emotionele evenwicht, waardoor jouw kind lekker rustig kan slapen. 

De voordelen:

• Goed voor het verwerken van indrukken
• Helpt bij het loslaten van spanningen
• Kalmerend en rustgevend
• 100% natuurlijk en veilig voor kinderen vanaf 0 jaar

Onze Bachbloesem druppeltjes geef je 4 keer per dag aan je kind. Bij je bestelling ontvang je een duidelijke gebruiksaanwijzing en voor drukke ouders hebben wij een blog geschreven met 7 slimme tips voor het geven van de Bachbloesems aan je kind.

Wat doet het? 

Vaak merk je na ongeveer een week de eerste kleine veranderingen. Het is belangrijk om het flesje op te maken . Veel ouders denken dat de druppeltjes alleen voor het slapengaan moeten worden gegeven, maar dat is niet waar. De aanbevolen dosering is 4 druppeltjes, 4 keer per dag: in de ochtend, middag, avond en voor het slapengaan .

Met de Bach Bloesem Mix van Greetje geef je jouw kind de natuurlijke ondersteuning die het verdient voor een goede nachtrust. Onze druppeltjes hebben geen versuffend effect , dus je hoeft niet bang te zijn dat je kind er slaperig van wordt. Bestel vandaag nog en ontdek zelf het verschil!