Hoe kun je je kind met ADD ondersteunen?

Praktische en natuurlijke tips voor ouders

Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind, maar als je kind ADD (Attention Deficit Disorder) heeft, kan het soms lastig zijn om te weten hoe je hem of haar het beste kunt helpen. Misschien merk je dat je kind moeite heeft met concentreren, dingen vergeet, of zich soms terugtrekt. Dit kan frustrerend zijn, zowel voor je kind als voor jou. Gelukkig zijn er manieren om je kind te ondersteunen, zodat het zich rustiger en meer gebalanceerd voelt. In deze blog delen we praktische tips , gestructureerd op een manier die voor iedereen makkelijk te volgen is.

Wat is ADD precies?

ADD (Attention Deficit Disorder) is een concentratiestoornis en een subtype van ADHD , maar zonder de hyperactiviteit. Waar kinderen met ADHD vaak druk en hyperactief zijn, hebben kinderen met ADD vooral moeite om hun aandacht erbij te houden.

Kenmerken van ADD:

• Snel afgeleid worden
• Dromerig of "afwezig" lijken
• Moeite met het afronden van taken
• Vergeetachtig zijn
• Moeite om tijd in te schatten, waardoor dingen langer duren

Ondanks deze uitdagingen hebben kinderen met ADD ook prachtige eigenschappen, zoals creativiteit, zorgzaamheid, en een rijke fantasie. Het is belangrijk om deze sterke punten te erkennen.

Oorzaken van ADD

De oorzaken van ADD zijn nog niet volledig duidelijk, maar onderzoek wijst uit dat ADD voor ongeveer 80% erfelijk is. Dit betekent dat als je kind ADD heeft, er een grote kans is dat iemand anders in de familie – misschien zelfs jijzelf – het ook heeft.

Andere mogelijke oorzaken van ADD zijn onder andere:

• Blootstelling aan schadelijke stoffen tijdens de zwangerschap, zoals alcohol of tabak
• Een tekort aan dopamine, een stofje in de hersenen dat betrokken is bij aandacht en concentratie

Omdat erfelijkheid zo’n grote rol speelt, is het goed mogelijk dat je als ouder ADD herkent in jezelf . Daarom hebben we deze blog zo gestructureerd dat je het rustig en makkelijk kunt lezen. Misschien wil je hem zelfs opslaan bij je favorieten, zodat je later nog eens kunt terugkeren voor handige tips.

Gevolgen van ADD en waarom vroege hulp belangrijk is

Kinderen met ADD kunnen moeite hebben met:

• Schoolwerk : Door concentratieproblemen kunnen ze achterlopen.
• Zelfvertrouwen : Ze kunnen zich anders voelen dan hun klasgenoten.
• Uitstelgedrag : Ze stellen taken vaak uit omdat ze zich overweldigd voelen.

Een vroege diagnose helpt om de juiste ondersteuning te bieden en voorkomt dat je kind met deze problemen blijft worstelen.

Praktische tips om je kind te helpen

1. Structuur en routine bieden

Kinderen met ADD hebben veel baat bij voorspelbaarheid. Zorg voor een duidelijke routine met vaste momenten voor opstaan, eten, huiswerk maken, en slapen. Dit geeft rust en overzicht.

Tip : Gebruik een visuele kalender of to-do lijstje, zodat je kind precies weet wat er moet gebeuren.

2. Creëer een rustige omgeving

Een prikkelarme omgeving helpt je kind zich beter te concentreren. Zorg dat de werkplek opgeruimd is en vrij van afleidingen, zoals speelgoed of achtergrondgeluiden.

Tip : Laat je kind meedenken over de inrichting van hun werkplek. Dit geeft een gevoel van controle.

3. Focus op één taak tegelijk

Verdeel grote taken in kleine stappen en moedig je kind aan om één ding tegelijk te doen. Dit voorkomt dat ze zich overweldigd voelen.

Tip : Gebruik een timer om te laten zien hoeveel tijd ze aan een taak besteden. Dit helpt hen beter de tijd in te schatten.

Het dagdroomlandschap

Lekker samen creatief bezig zijn voor ouders en kinderen

Creativiteit is een grote kracht van veel kinderen met ADD, en wat is er mooier dan die creativiteit samen met je kind te verkennen? Deze activiteit helpt niet alleen om quality time door te brengen, maar biedt ook een leuke manier om je kind aan te moedigen zijn of haar gedachten en fantasieën te uiten.

Creatieve uitdaging : Teken samen een 'dagdroomlandschap'. Wat zou je zien als je door de dromerige gedachten van je kind reist? Denk aan zwevende eilanden, sterren aan de hemel, en kronkelende paden die leiden naar het onbekende. Dit helpt je kind om zijn of haar verbeelding de vrije loop te laten. Samen een dagdroomlandschap tekenen is een prachtige manier om niet alleen de creativiteit van je kind te stimuleren, maar ook om gedachten en gevoelens te verkennen op een speelse manier. Dit soort activiteiten helpt je kind om focus te ontwikkelen, terwijl ze hun verbeelding de vrije loop laten. 

Wellness-tips voor kinderen met ADD

Natuurlijke methoden kunnen je kind helpen rust te vinden. Probeer deze:

• Creatieve activiteiten : Laat je kind gedachten uiten door te tekenen of te schilderen.
• Mindfulness : Laat je kind in het moment zijn en minder afgeleid raken.
• Ademhalingsoefeningen : Vermindert spanning en brengt rust.
• Yoga : Helpt lichaam en geest te kalmeren.

Bach Bloesem Mixen: natuurlijk steuntje in de rug

Naast deze tips kan een natuurlijke aanvulling zoals een Bach Bloesem Mix helpen bij concentratieproblemen en innerlijke onrust. Deze mixen zijn volledig natuurlijk en worden gepersonaliseerd op basis van de specifieke behoeften van jouw kind. Veel ouders merken dat hun kind zich rustiger en meer in balans voelt na een paar weken gebruik van de druppels.

Bach Bloesem Mixen kunnen een fijne ondersteuning zijn, zonder bijwerkingen. Ze worden vaak gezien als een zachte manier om kinderen te helpen omgaan met de dagelijkse uitdagingen van ADD. Wil je meer weten over hoe Bach Bloesem Mixen jouw kind kunnen ondersteunen? Bestel in onze webshop of neem contact met ons op. We helpen je graag verder!